先读这一段。本页信息仅供学习参考，不是医疗建议，也不能替代合格的医疗专业人员。植物可能与药物相互作用、引发过敏反应，并在孕期或对儿童造成危险。把任何植物用于药用之前，请先咨询专业人员——如果你正在服用处方药，这一条没有商量余地。
怎么看懂安全等级
和野外采集指南一样，Moon Phase Garden 应用里每一条药用植物条目都带有颜色编码的安全等级，让你在读到任何细节之前，就知道这株植物需要多大的谨慎。
🟢 绿色 · 可作食物
🟡 黄色 · 药力强，须谨慎
🔴 红色 · 仅限行家
| 等级 | 含义 |
|---|---|
| 🟢 绿色 | 温和，正常用量下一般可作食物：厨房香草和淡茶。洋甘菊、薄荷、香蜂草。 |
| 🟡 黄色 | 药力是真的强：效果真实，禁忌也真实。请咨询医生、注意剂量，未经许可孕期不要使用。 |
| 🔴 红色 | 只适合有经验、了解情况的人：仅限外用的植物、安全剂量区间很窄，或根本不应到野外采集的物种。 |
按日常小毛病分的温和草本
这些是宽容又广为人知的起步选择——大多数园艺爱好者都能种、能泡成简单茶饮的 🟢 和温和的 🟡 草本。
| 用于… | 常见的庭院草本 |
|---|---|
| 放松／助眠 | Chamomile, lavender, lemon balm — calming teas. (Skip chamomile if you have a severe ragweed allergy.) |
| 消化与胀气 | Peppermint, fennel seed, dill — classic after-meal teas. Peppermint can worsen reflux for some. |
| 免疫与喉咙痛 | Garlic (large amounts can thin the blood — go easy if you take blood thinners or before surgery), thyme, sage gargle, echinacea (🟡 — not for long continuous use or with autoimmune conditions). |
| 皮肤与轻微擦伤 | Calendula salve, aloe vera gel for minor burns — topical, gentle, and easy to grow. |
必须敬畏的两种——🔴 红色等级
关于两种常被提起的植物，说几句老实话，因为“传统”不等于“无害”：
| 植物 | 硬规矩 |
|---|---|
| Comfrey | Topical use only — never eat it. It contains pyrrolizidine alkaloids that damage the liver. Use on unbroken skin for bruises and sprains, and skip it entirely in pregnancy. (It's still a superb compost and mulch plant.) |
| Goldenseal | Threatened in the wild — buy cultivated only, never wild-harvest. Interacts with many prescription medicines. Not for pregnancy, breastfeeding or infants. Talk to a doctor or pharmacist first. |
逐一细说每一种植物
这不是医疗建议。这是给家庭园丁的植物参考，不是治疗指南。草本可能与药物和既有疾病相互作用。把任何植物用于药用前请咨询合格的专业人员，严重的问题不要自行处理，也绝不要食用或涂抹你没有百分之百确认身份的植物。植物名称、使用方法和注意事项保留英文是有意为之。
每种植物都标有安全等级：🟢 温和、🟡 药力强——有真实禁忌、🔴 行家／仅限外用。从绿色开始，对红色心存敬畏。
| 植物 | 等级 | 适用于 | 使用方法 | 注意事项 |
|---|---|---|---|---|
| Chamomile | 🟢 | 安神、助眠、肠胃不适 | Tea from the dried flowers | Skip it with a severe ragweed allergy |
| Peppermint | 🟢 | 消化、胀气、紧张性头痛 | Tea; diluted oil on the skin | Can worsen acid reflux |
| Lemon balm | 🟢 | 安定情绪、助眠、唇疱疹 | Tea; a topical balm | Very gentle and forgiving |
| Lavender | 🟢 | 放松、助眠、轻度护肤 | Tea, sachet, diluted oil | The oil is topical/aromatic — not for eating |
| Calendula | 🟢 | 皮肤、擦伤、手部皲裂 | Salve or infused oil | Topical; daisy-family allergy caution |
| Plantain (broadleaf) | 🟢 | 虫咬、蜇伤、轻微创口 | Crushed-leaf poultice or salve | The common lawn weed — not the banana |
| Echinacea | 🟡 | 感冒刚起时的短期免疫支持 | Tincture or tea | Not for long continuous use or with autoimmune conditions |
| Yarrow | 🟡 | 减缓轻微出血；清洗伤口 | Poultice or tea | Avoid in pregnancy; daisy-family allergy |
| Feverfew | 🟡 | 长期服用以预防偏头痛 | Dried leaf or capsule | Not in pregnancy; fresh leaf can cause mouth sores |
| Marshmallow | 🟡 | 缓解咽喉痛、干咳和肠道黏膜不适 | Cold-water root infusion | Take apart from medicines — it can slow their absorption |
| Mullein | 🟡 | 咳嗽与胸闷有痰 | Leaf/flower tea, strained well | Strain the fine hairs — they irritate the throat |
| Valerian | 🟡 | 睡眠与紧张 | Root tea or tincture at night | Sedating — never with alcohol/sedatives or before driving |
| St. John's wort | 🔴 | 轻微烫伤、擦伤和肌肉酸痛——仅限外用 | Flower-infused oil on the skin only | Do not take by mouth without a doctor — interacts with many medicines incl. birth control, antidepressants, blood thinners. Causes sun sensitivity; keep treated skin out of strong sun. |
| Comfrey | 🔴 | 瘀伤与扭伤——仅限外用 | Poultice or salve on unbroken skin | Never eat it (liver-toxic); short-term, intact skin only |
| Goldenseal | 🔴 | 传统上用于抗菌 | Buy cultivated — never wild-harvest | Interacts with many prescription medicines. Not for pregnancy, breastfeeding or infants. Talk to a doctor or pharmacist first. |
说说天然急救这件事
有些植物在轻微的日常小问题上确实好用：aloe on a small kitchen burn, calendula salve on a scrape, a crushed yarrow leaf to slow a little bleeding。这就是它们的全部范围。凡是伤口深、在扩散或让人担心的情况——严重烧伤、穿刺伤、过敏反应、呼吸困难——都要立刻交给真正的医疗照护。园子里的方子是给擦破的膝盖，不是给急诊室的。
按月相采收
如果你按农历月相打理园子，这里也有一条老传统：在叶日和花日采收叶与花（月亮渐盈时），据说此时植物的精油含量最高；在根日采收根（月亮渐亏时），据说此时能量已回到地下。这是民间传统，并没有经过科学验证——把它当作一种温和的节奏，而不是硬性规定，用来安排采收的时机很舒服。
一句话总结：种几样温和的草本，把它们学透，对药力强的心存敬畏，别让“天然”两个字关掉你的警觉。当一株植物可能和一种药物碰面时，先问专业人员——每一次都要问。
Moon Phase Garden 应用把这部分做成可按症状浏览的药用植物园，按你的 USDA 区筛选，每一条都带安全等级和同样的学习用途声明——将随 v1.7“规划菜园”版本推出。